根据《河北省大众滑冰技术等级标准》分为启蒙级、1级至9级共10个级别，其中1至4级为初级，5至7级为中级，8至9级为高级，适用于喜爱滑冰运动的体育爱好者（如下表）：

河北省大众滑冰技术等级设置

等 级	技术内容
启蒙级	学习滑冰安全常识、认识一种滑冰装备、穿脱滑冰鞋
1级	安全摔倒与站起、侧蹬冰惯性滑行
2级	前画弧滑行、前C滑行
3级	直道滑行、内八字停止
4级	双脚曲线滑行、前T字停止
5级	直道左右交叉步滑行、前滑转后滑
6级	连续弯道压步滑行、后T字停止
7级	单脚直线滑行（左、右）、加速急停（冰球刹）
8级	单脚曲线滑行（左、右）、完整单圈滑行
9级	起跑、200米计时滑行

五级

直道左右交叉步滑行和前滑转后滑技术

动作分解

↓↓↓

直道左右交叉步滑行：直道向前滑行，一脚抬离冰面，从体前跨过中线在身体另一侧着冰支撑滑行；然后另一脚抬起，从后向前跨过中线在身体另一侧着冰支撑滑行；在15米距离内连续完成3次以上交叉步滑行。

直道左右交叉步滑行

前滑转后滑：身体直立、双膝微屈，向前滑行，一脚后转180°，另一脚迅速跟上并带动身体转动180°，由正滑转为倒滑，在15米内完成。

前滑转后滑

解锁五级动作的关键在哪？

直道左右交叉步滑行：以“左右交替跨步”为核心，跨步时要精准过中线、着冰稳，支撑脚发力连贯，15米内完成3次以上完整交叉，全程滑行流畅不卡顿、不跑偏。

前滑转后滑：以“双脚同步转身”为核心，转身时身体不歪、重心不移，一脚先转180°带动另一脚，同步完成转向，最终平稳切换到倒滑状态，15米内完成整个动作。

注意

交叉步先慢节奏找跨步感觉，转后滑先在原地练转身（不滑行），熟练后再结合滑行练习

交叉步和转后滑是不是又帅又有成就感！

从小心翼翼上冰到敢交叉滑行、敢转身倒滑，

咱们终于跨过初级门槛，

正式跻身中级滑冰人行列啦～

后续的技能只会更酷更带感，

下一级咱们继续解锁更多冰上“高阶操作”，

一起在冰面越滑越秀，

越滑越炫！