根据《河北省大众滑冰技术等级标准》分为启蒙级、1级至9级共10个级别，其中1至4级为初级，5至7级为中级，8至9级为高级，适用于喜爱滑冰运动的体育爱好者（如下表）：

河北省大众滑冰技术等级设置

等 级	技术内容
启蒙级	学习滑冰安全常识、认识一种滑冰装备、穿脱滑冰鞋
1级	安全摔倒与站起、侧蹬冰惯性滑行
2级	前画弧滑行、前C滑行
3级	直道滑行、内八字停止
4级	双脚曲线滑行、前T字停止
5级	直道左右交叉步滑行、前滑转后滑
6级	连续弯道压步滑行、后T字停止
7级	单脚直线滑行（左、右）、加速急停（冰球刹）
8级	单脚曲线滑行（左、右）、完整单圈滑行
9级	起跑、200米计时滑行

四级

“双脚曲线滑行”和“前T字停止”技术

动作分解

↓↓↓

双脚曲线滑行：双脚平行惯性滑行，两刀尖转向一侧做曲线滑行，同时双脚向弯的外侧蹬冰，出弯后调整冰刀转向另一侧滑行，双脚继续向弯的外侧蹬冰，在15米内连续完成5次以上曲线变向滑行。

双脚曲线滑行

前T字停止：滑行即将停止时，一脚前伸用冰刀的内刃刻住冰面制动停止。

前T字停止

解锁四级动作的关键在哪？

双脚曲线滑行：以“连续左右变向”为核心，双脚平行滑行时靠刀尖转向+外侧蹬冰提供动力，15米内完成5次以上交替变向，轨迹圆润不跑偏，全程流畅无停顿。

前T字停止：以“脚位摆准+内刃发力”为核心，前伸脚与支撑脚呈“T”形，靠前伸脚的内刃刻冰产生摩擦力，平稳制动，不打滑、不晃倒。

注意

练的时候可以先在直道慢慢滑，熟练后再练停止动作

怎么样？

四级的曲线变向和T字停止是不是又酷又有挑战性！

从基础站稳到灵活变向，

每一级都是滑冰技能的大突破～

下一级就进入中级阶段了哦，

跟着小编向着更高难度冲击，

解锁更多冰上 “神操作”，

在冰面越滑越灵活，

不见不散！