【滑冰等级标准】中级毕业技能get！河北省大众滑冰技术等级七级动作揭秘
发布日期：2026-01-04
根据《河北省大众滑冰技术等级标准》分为启蒙级、1级至9级共10个级别，其中1至4级为初级，5至7级为中级，8至9级为高级，适用于喜爱滑冰运动的体育爱好者（如下表）：
河北省大众滑冰技术等级设置
等
级
技术内容
启蒙级
学习滑冰安全常识、认识一种滑冰装备、穿脱滑冰鞋
1级
安全摔倒与站起、侧蹬冰惯性滑行
2级
前画弧滑行、前C滑行
3级
直道滑行、内八字停止
4级
双脚曲线滑行、前T字停止
5级
直道左右交叉步滑行、前滑转后滑
6级
连续弯道压步滑行、后T字停止
7级
单脚直线滑行（左、右）、加速急停（冰球刹）
8级
单脚曲线滑行（左、右）、完整单圈滑行
9级
起跑、200米计时滑行
河北省大众滑冰技术等级设置
等 | 技术内容 |
启蒙级 | 学习滑冰安全常识、认识一种滑冰装备、穿脱滑冰鞋 |
1级 | 安全摔倒与站起、侧蹬冰惯性滑行 |
2级 | 前画弧滑行、前C滑行 |
3级 | 直道滑行、内八字停止 |
4级 | 双脚曲线滑行、前T字停止 |
5级 | 直道左右交叉步滑行、前滑转后滑 |
6级 | 连续弯道压步滑行、后T字停止 |
7级 | 单脚直线滑行（左、右）、加速急停（冰球刹） |
8级 | 单脚曲线滑行（左、右）、完整单圈滑行 |
9级 | 起跑、200米计时滑行 |
七级
单脚直线滑行和加速急停技术
动作分解
↓↓↓单脚直线滑行（左、右）：在5米助滑加速后，依靠惯性做单脚支撑直线滑行15米，另一腿贴近支撑腿或放松置于体后；完成后，换另一侧单脚直线滑行。
单脚直线滑行（左、右）
加速急停（冰球刹）：在5米助滑急加速后，两脚冰刀转向一侧，使冰刀与滑行方向垂直，用近端冰刀的外刃和远端冰刀的内刃刻住冰面迅速停止。
加速急停（冰球刹）
解锁七级动作的关键在哪？
单脚直线滑行（左/右）：以“惯性滑行+单脚平衡”为核心，5米助滑需均匀加速，单脚支撑时身体稳定不歪斜，另一腿姿态规范，左右脚分别完成15米直线滑行，全程流畅无停顿、不跑偏。
加速急停（冰球刹）：以“快速转向+双刃协同发力”为核心，5米助滑需急加速攒足动力，随后双脚冰刀迅速转向与滑行方向垂直，靠“近端外刃+远端内刃”刻冰产生强阻力，瞬间平稳停止，不侧滑、不摔倒。
单脚滑行先练短距离单脚支撑，再延长到15米，左右脚交替巩固；冰球刹先练慢加速转向，再提升助滑速度
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